En los últimos años, la actividad al aire libre se está poniendo de moda en la provincia. Es una opción divertida y económica para aquellos que aman ejercitarse.

Las plazas de la salud, que se encuentran ubicadas en distintos puntos de la ciudad, son una alternativa para realizar ejercicio físico en contacto con la naturaleza. Algunas personas asisten para mejorar su calidad de vida, mientras que otras las usan como método de entrenamiento o simplemente como distracción. Este interesante iniciativa, busca promover la actividad física en todas las edades, crear una cultura de bienestar y salud en los salteños, además de ser un lugar de encuentro tanto para la familia como los amigos.

Los ejercicios que se proponen desde estos espacios ayudan a prevenir y aliviar enfermedades cardiovasculares o artritis, que con frecuencia sufren las personas adultas, además de trabajar en la prevención para los más jóvenes.

Estado de las plazas

Si bien el estado general de las máquinas de ejercicios es bueno, El Tribuno pudo verificar que en algunas plazas de la salud ya se empieza a notar la falta de mantenimiento.

Estructuras metálicas deterioradas, máquinas de remos con sus brazos rotos, faltantes de los discos de rotación de cintura, fortalecedores de piernas con las sillas dañadas, son algunos de los problemas que se pudo comprobar. Si bien necesitan de un constante mantenimiento, algunas se encuentran rotas y en mal estado por el uso incorrecto de las mismas o por actos vandálicos. Es necesario que las máquinas continúen en buen estado y no se sigan deteriorando para que las personas que realizan actividad al aire libre puedan seguir aprovechando este excelente proyecto.

Recomendaciones

En ésta época dónde las altas temperaturas son comunes hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones a la hora de realizar actividades físicas al aire libre:

-Es aconsejable evitar las horas en que el sol emite mayor radiación UV (de 11 a 17 hs).

-Buscar espacios con sombra.-Usar ropa que sea fresca.

-Es necesario llevar un sombrero o gorra que proteja la cara, cuello y orejas.

-Usar protector solar con filtro .-Consumir abundante agua.

Historias de vida unidas al deporte y la salud

La joven promesa

Gabriel Vázquez tiene 12 años y es una joven promesa del tenis salteño. El año pasado terminó ranqueado 25 a nivel nacional en la categoría sub-12.

Todos los días sale a entrenar con su hermano Sebastián y recorren 5 km en bicicleta para llegar al parque que se encuentra en la entrada de la Escuela Agrícola.

“Todos los días venimos a entrenar bien temprano porque a esta hora no hay nadie y usamos esta plaza porque los aparatos por lo general siempre están en buen estado”, explicó Sebastián.

Gabriel, desde los primeros días de enero, empezó con los entrenamientos de pretemporada, ya que va a participar de un torneo sub-14 que empieza en un mes.

Su hermano contó a El Tribuno que él lo ayuda a ejercitarse.

“Ahora estamos trabajando sus piernas, ya que tiene que tener más potencia. Después de comer vamos al Jockey donde hace su práctica de tenis con su profesor particular”, finalizó Sebastián.

Hermanas deportistas

Sabrina y Lourdes son dos hermanas a las que les encanta realizar actividad física al aire libre. “Es más cómodo y no nos molesta nadie, podemos estar el tiempo que queramos sin que nadie nos este apurando”, comentaron las chicas.

Ellas viven en el barrio Don Emilio y todos los días van en sus bicicletas al parque de la salud ubicado en las cercanías del aeropuerto.

“Nos gusta levantarnos todas las mañanas bien temprano, ponernos nuestros auriculares y escuchar Miley Cyrus o Justin Bieber mientras pedaleamos”, finalizaron las hermanas.

Historias como estás hay a montones en las plaza de la salud de congrega a cientos de salteños que le apuestan a la salud.

LA OPINION: JESICA COSTANZO, PROFESORA DE EDUCACIÓN FÍSICA

El ambiente natural nos da la sensación de vitalidad

™Los beneficios que dá la actividad física son las mejoras que se producen en el sistema cardiovascular, muscular, esquelético.

Pero también genera cambios y mejoras a nivel emocional, psicológico, lo que provoca una reducción del nivel de estrés, mejorando las relaciones interpersonales.

La actividad física al aire libre es una alternativa para trabajar del mismo modo que en un gimnasio pero con la diferencia de no sentirse encerrado, en dónde la naturaleza nos provee una estimulación extra.

La constante circulación de brisas nos da aire puro a nuestro cuerpo.

Los ambientes naturales nos dan una mayor sensación de vitalidad y optimismo.

Asimismo existe esa relación simbiótica en donde el hombre descubre que la naturaleza cuida de él, y por lo tanto el hombre debe responderle de la misma manera, cuidándola.

Así lo resultados de realizar ejercicios al aire libre tiene más de un beneficio.