Se impulsan actividades contra el sedentarismo, la mala alimentación y la obesidad.
La Diabetes tipo 2 es una enfermedad que va en aumento junto con otras enfermedades crónicas a nivel mundial, relacionadas con los malos hábitos de vida “sedentarismo, mala alimentación y obesidad”. La prevalencia de la enfermedad en La Rioja según datos de la última encuesta nacional de factores de riego, es de 12,5 %.
Es conocida como diabetes no insulinodependiente, se inicia en la edad adulta debido a que el organismo dispone de insulina pero no la utiliza eficazmente. El 90% de los diabéticos del mundo padecen diabetes de Tipo 2, estrechamente vinculada al sobrepeso y obesidad, la alimentación inadecuada, excesiva y a la inactividad física.
Los síntomas son muy solapados. En consecuencia, es posible que la enfermedad sólo se diagnostique varios años después de su inicio, cuando empiezan a manifestarse sus complicaciones. Hasta hace poco, este tipo de diabetes sólo se observaba en los adultos, pero ahora también empieza a verse en niños obesos y según las estadísticas afecta al 7% de la población en Latinoamérica.
Por este motivo, se debe tener precaución ante los siguientes síntomas: sed y hambre intenso, ganas de orinar frecuentemente, piel seca y con comezón, pérdida de peso inexplicable, visión borrosa que cambia día a día, cansancio o somnolencia inusual, hormigueo o adormecimiento en las manos o los pies, infecciones frecuentes o recurrentes en la piel, las encías, la vejiga o infecciones vaginales. A veces estos síntomas no son tan obvios, Muchos no presentan síntomas y cerca del 50% pueden tener la enfermedad y no saberlo.
Los nuevos estudios indican que la detección precoz de la diabetes y su tratamiento adecuado disminuyen las complicaciones crónicas.
El diagnóstico temprano se puede lograr mediante análisis de sangre, sobre todo en personas que tienen factores de riesgo como: antecedentes familiares de diabetes (uno de los padres o hermanos), obesidad, edad superior a 45 años, diabetes gestacional o parto de un bebé con un peso mayor a 4 kg, presión sanguínea alta, niveles altos de triglicéridos y colesterol en la sangre y ciertos grupos étnicos (particularmente afroamericanos e hispanoamericanos).
La alimentación en exceso de solo algunos de los grupos de alimentos como las harinas, grasas, gaseosas, golosinas predisponen a contraer diabetes Tipo 2, cuya aparición era común entre las personas mayores, ahora se desarrolla también a partir de los 8-10 años de edad en niños con Obesidad. Es necesario generar conciencia en la comunidad sobre los efectos de la mala alimentación y sus consecuencias.
Si no se controla y trata debidamente la diabetes puede causar a largo plazo, pérdida de la visión, infarto, hipertensión arterial, derrame cerebral, lesiones en los pies, impotencia sexual e insuficiencia renal.
Existen algunas situaciones que aumentan el riesgo a desarrollar la enfermedad:
• Tener más de 45 años, Padres o hermanos con diabetes
• Obesidad o sobrepeso, Hipertensión arterial, Enfermedad cardiovascular
• Colesterol elevado, Diabetes durante el embarazo, Mujeres con hijos nacidos con peso mayor a 4,5 Kg.
¿Cómo se puede prevenir la diabetes?
Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, etc.)
Cocinar sin agregar sal. Reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
Realizar 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones
Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.
Cuidar el cuerpo y evitar el sobrepeso.
Sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física de manera continua o acumulada: usar escaleras, caminar, bailar, etc.
Y muy importante, no fumar. Incluso pocos cigarrillos por día son muy dañinos para las arterias, en especial para las personas con diabetes.
Actividades
El equipo de trabajo del Programa de Enfermedades Crónicas no Transmisibles realizó durante este miércoles, diferentes actividades en los Centros Primarios de Salud y otras instituciones en conmemoración del Día Mundial de la Diabetes. También del Municipio se organizan charlas previstas por esta fecha dedicada contra esta enfermedad.
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