La obra social de los jubilados Pami aconsejó a las personas adultas que ante cualquier duda por síntomas vinculados a la ola de calor intenso llamen al teléfono gratuito de la institución 138 y extreme los cuidados.

En ese marco, Pami recomendó que ante la persistencia del calor los adultos mayores beban abundante líquido, especialmente agua; ingieran alimentos frescos, como verduras y frutas, y eviten las comidas condimentadas o muy calientes.

Y, recordó que los síntomas de un golpe de calor pueden ser fiebre, pulso rápido, descenso de la tensión arterial, dolor de cabeza, tendencia al sueño o respiración rápida y superficial.

Por eso, sugirió mantenerse a la sombra y descansar en sitios bien ventilados y evitar consumir medicamentos sin indicación médica.

Asimismo, pidió a las personas que tengan inquietudes que llamen al teléfono del Pami Escucha: 138 o 0800-222-7264, que en forma gratuita atiende todos los días del año durante las 24 horas.

Cuidados

Por su parte, el Ministerio de Salud de la Nación, dio a conocer una serie de recomendaciones especialmente para las personas de la tercera edad, para evitar los golpes de calor y otros problemas de salud relacionados con los festejos de fin de año.

Entre los aspectos que deben tenerse en cuenta los profesionales recomiendan: tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed; evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día; cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera de colores claros; usar anteojos para protegerse del sol; caminar por la sombra.

Si se va a exponer al sol, hacerlo en los horarios recomendados, y evitar la exposición entre las 10.30 y las 15.30, y usar siempre cremas de protección solar. En lo posible darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o refrésquese con paños húmedos.

Es importante una buena nutrición, aumentar el consumo de frutas de verano y verduras frescas (por lo menos 5 raciones de frutas y verduras por día).