Cada vez son más los argentinos que sufren problemas a la hora de dormir o conciliar el sueño. Días atrás se conmemoró el Día Mundial del Sueño, ocasión en la que se habló de un trastorno que muchas veces es vinculado al estrés de la sociedad actual. 

Según estudios recientes, en los últimos veinte años el mundo occidental y las sociedades en vías de desarrollo fueron modificando lentamente sus hábitos de sueño para adaptarse a la situación actual. Dormir más de ocho horas por día se convirtió prácticamente en un lujo para pocos y al que a la mayoría de las poblaciones adultas y, laboralmente activas, les cuesta acceder. 

En diálogo con Noticiero 7, la psiquiatra Teresa Sánchez Cantero definió al insomnio “como la incapacidad para conciliar el sueño o mantenerlo”. 

La especialista destacó que el adulto debe dormir 8 horas, aunque reconoció que el ritmo de vida actual muchas veces impide lograr ese tiempo y aconsejó un mínimo de seis horas. “Se necesita un mínimo de 6 horas para estar descansado y rendir el otro día en el trabajo”, sostuvo. 

Sánchez Cantero precisó que el trastorno del sueño está ligado al estrés, aunque dijo que hay otros factores que inciden en el mismo. La práctica de deportes bruscos después de las 20 horas, una mala alimentación y otros aspectos son clave a la hora de hablar de un problema cada vez más común.