Las altas temperaturas que se vienen registrando parecen alcanzar al día de hoy, miércoles, uno de los picos más altos de estas jornadas, en el segundo día de inicio oficial del verano. Pasadas las 13 de esta tarde, la temperatura llegó a los 35 grados y la humedad, muy baja, 25 por ciento con viento del sector norte a 10 kilómetros.

La mínima de la jornada fue de 16 grados a las 5.15 de la mañana.

Al agobiante calor, con el ascenso gradual de la temperatura cada hora que pasa, se suman otras complicaciones que son consecuencias directas de lo mencionado anteriormente.

Durante la mañana de hoy, la zona bancaria de la ciudad se vio afectada por un corte de energía eléctrica, que complicó la realización de todo tipo de operaciones. Las situaciones más complejas, entre otras, se vivieron en el Banco Industrial, sobre calle Alvarez Rodríguez, donde se encontraban unas doscientas personas, la mayoría de ellas jubilados y pensionados esperando percibir sus haberes.

El corte de luz dejó sin sistema operativo a la entidad bancaria como tampoco sin sistemas de aire acondicionado o refrigeración, por lo cual las personas debieron recurrir hasta a improvisados abanicos confeccionados con revistas, folletos o diario, o simplemente el papel que encontraran a mano.

Varios de ellos también compraron botellitas de agua mineral para poder, de alguna manera, sofocar el calor que iba en aumento.

Pasado el mediodía debió hacerse presente una ambulancia de Intermed para atender al menos a una persona que había sufrido una descompensación, la que posteriormente debió retirarse a su hogar, por razones de salud.

La luz retornó aproximadamente a las 12.35 pero los sistemas operativos tardaron unos minutos más para ponerse en marcha por lo que los empleados de la entidad debieron tratar de ir ordenando de la mejor manera posible a las ansiosas y acaloradas personas que se encontraban tanto en el interior como en el exterior de la entidad bancaria.

Sin agua

A esta hora también comienza a notarse la falta de presión de agua y el riesgo de que en algunos sectores comience a faltar por completo. Ayer por la tarde, faltó el vital elemento en el barrio “Nueve de Julio” y el barrio “Belgrano”.

Prevención contra golpes de calor

Por estas horas también desde entidades médicas, comienzan a reiterarse las medidas de prevención para evitar consecuencias desagradables producto del calor.

En el caso de calambres musculares, se recomienda retirar al enfermo de la exposición al calor, que haga reposo en un lugar fresco y reponga sal y agua mediante bebidas isotónicas. No se deben dar masajes en los músculos afectados ni permitir actividad física hasta pasadas 12 horas del episodio de calambres.

En caso de agotamiento, el paciente puede presentar debilidad, sed intensa, hipotensión, taquicardia, sudoración, descoordinación muscular, agitación, y delirio. Hay que retirarlo de la fuente de calor, desvestirlo y colocarlo en posición supina con las piernas elevadas. Si la temperatura central es elevada, utilizar métodos de enfriamiento.

Las altas temperaturas que se padecen pueden ser causa de descompensación física si no se toman algunos recaudos como:

• Tomar líquido, especialmente si se está haciendo un gran esfuerzo físico (dos a cuatro vasos de agua fría por hora).

• Reemplazar las sales y minerales porque se pierden con el sudor y son necesarias para el cuerpo. Las bebidas deportivas ayudan a resolver este problema.

• Usar ropa delgada, suelta y de colores claros.

• Protegerse de los rayos solares; las quemaduras del sol impiden al cuerpo enfriarse adecuadamente.

• No esforzarse demasiado cuando está haciendo mucho calor. Comenzar en forma progresiva.

• Permanecer en lugares frescos.

• Planear las actividades al aire libre durante la mañana temprano o al atardecer.

• No dejar a los niños o a los animales dentro de los vehículos con las ventanas cerradas.

• Evitar comidas calientes o “pesadas”.

- Protegerse en la calle y en su casa

De ser posible, evite salidas y las actividades (sobre todo físicas) en las horas de más calor (entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde).

Si tiene que salir, procure estar a la sombra. Use sombreros o pañuelos y vista ropa liviana y amplia, de colores claros.

Trate de llevar siempre con usted una botella de agua.

Permanezca en el interior de su domicilio en las habitaciones más frescas.

Durante el día, dúchese o báñese varias veces.

Cierre las ventanas, toldos y cortinas expuestas al sol. Mantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura exterior sea superior a la interior. Ábralas de noche, facilitando las corrientes de aire.

Beba abundantes líquidos y no deje de ingerir alimentos. Aún cuando no sienta sed, tome la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.

No consuma bebidas alcohólicas, porque alteran la capacidad de respuesta al calor y favorecen la deshidratación.

Evite las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas, porque aumentan la eliminación de líquidos. También procure no beber líquidos excesivamente fríos.

No deje de comer, hágalo en pequeñas porciones y con frecuencia. Consuma sobre todo frutas y verduras frescas, bien lavadas.

Evite comidas excesivamente condimentadas, calientes, copiosas y de digestión lenta. Tenga mucho cuidado de mantener la correcta cadena de frío de alimentos frescos como lácteos, carnes o envasados.

Recuerde: Aumentar el consumo de frutas y verduras en verano, permite recargar el organismo de sales minerales.

- Cuidados para lactantes y niños

Recomendaciones para prevenir el golpe de calor en lactantes y niños.

Para cuidar a los bebés, el doctor aconsejó a las mamás ofrecer el pecho más seguido y darles de beber frecuentemente agua o jugos naturales aunque no manifiesten tener sed. Lo recomendable es ofrecerles estos líquidos cada veinte minutos, mientras estén realizando alguna actividad física.No se aconseja es brindarles bebidas muy frías ni muy calientes.

Incorporar en las comidas sal en mayor proporción que lo habitual al igual que bañarlos o mojarles el cuerpo frecuentemente y evitar la exposición al sol, sobre todo desde las 10 y hasta las 16 horas.

Usar sombreros o gorros para transitar bajo el sol y protector solar de factor 25 o superior es lo más aconsejable.

- El cuidado de los ancianos

-Muchos quedan solos cuando sus familias se van de vacaciones. Se recomienda "visitar o llamar por teléfono a los adultos mayores, especialmente en las horas de más calor".

Síntomas: Fiebre, pulso acelerado, dolor de cabeza, enrojecimiento de la piel, náuseas, mareos son los síntomas. Frente a este riesgo, se recomienda "instalarse en un lugar fresco, tomar bebidas frías, hacer pocos esfuerzos, descansar, bañarse, usar ropa ligera".

Descansar bajo techo en un ambiente ventilado, beber abundantes líquidos y bañarse varias veces por día.

- Cómo actuar ante los primeros síntomas

Ante dolor de cabeza; vértigos; náuseas; confusión; convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados) se debe trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.

Asimismo, intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

No existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor, sólo los métodos clásicos pueden prevenirlo y contrarrestarlo.