Estas condiciones se pueden extender hasta el lunes. Las altas temperaturas son peligrosas, en especial para los bebes, los niños pequeños, las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen enfermedades crónicas, por lo que hay que prestar mayor atención sobre estos grupos de la población. Ante esta situación es importante tomar una serie de pautas preventivas, como por ejemplo tomar mucha agua durante todo el día; consumir alimentos frescos, como frutas y verduras (ver alimentación días de calor); evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros. También tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre (ver hidratación durante la actividad física) y protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió un informe en el que se adelantan temperaturas máximas de entre 35 y 42º para los próximos días. El golpe de calor es la enfermedad más grave derivada de la prolongada exposición a las altas temperaturas', indicó a su vez el Ministerio de Salud bonaerense. La pérdida de líquido por la transpiración y la orina se acentúa más cuando hace calor, y justamente son los niños y los adultos mayores quienes no la compensan aumentando la ingesta de bebidas, por eso hay que ofrecerles refrigerios de manera permanente, aunque no tengan sed. Es conveniente para todas las personas comprendidas en estos grupos, extremar las precauciones y consultar al especialista. También las personas que realizan ejercicios físicos al aire libre deben tomar recaudos, como por ejemplo beber agua antes, durante y después de la actividad física. Alerta Amarilla Hay que darle importancia porque hay personas que están en mayor riesgo como los niños y los mayores de 65 años, aunque este concepto puede ser antiguo ya que las personas de esa edad ya no pueden ser consideradas ancianas, pero en síntesis estos grupos son más vulnerables a estas olas de calor porque tienen más dificultad para hidratarse y para evitar que aparezca el temido síndrome del golpe de calor. Los síntomas del golpe del calor El primer síntoma es que aumenta mucho la temperatura, es muy fácil determinarlo porque parece como que tuvieran fiebre, luego hay palpitaciones se suda mucho y pueden hablar cosas incoherentes, eso es algo que puede pasar y es como si estuvieran borrachos. Lo que sigue es la pérdida de conocimiento y a veces se vuelve un cuadro muy delicado. Lo que sucede con un anciano es muy parecido a lo que pasa con un niño en cuanto a la manifestación de sus síntomas. Los chicos no pueden decir a veces lo que les pasa pero generalmente es fiebre, aumento de la temperatura corporal, una sensación de desasociego y sobretodo el discurso incoherente y la sensación de estar como muy fatigado. Hay dos tipos de golpe de calor: uno que tiene que ver con la temperatura alta del ambiente y otro el mediado por ejercicios, porque cuando hace ejercicios muy vigorosos el golpe de calor suele sobrevenir por la suma de estas dos condiciones. Una persona que normalmente hace un ejercicio vigoroso en un horario en el que hace mucho calor no le pasa nada, pero si la temperatura se vuelve muy alta el riesgo es mucho mayor.