Este lunes, los riojanos que salieron de sus casas sintieron en carne propia el agobiante calor que llevó la temperatura hasta casi los 40 grados a la hora 16, pero con una impresionante sensación térmica de 52 grados en esa misma hora, cifra record en lo que va del año.

Por esta razón, Riojavirtual consultó al Servicio Meteorológico Nacional, quien pronostica que para este martes y miércoles las cosas no cambiarán mucho, ya que se esperan temperaturas de 35 grados, aunque por la noche podría haber pequeños chaparrones.

Recien el jueves, se espera un descenso de al menos 10 grados, con temperaturas que ronden los 25 y 28 grados, pero luego ya entrado el fin de semana retornaran las altas marcas.

Lo único que hay que rogar es que la ciudad no tenga inconvenientes de agua ni luz durante estas jornadas, como se acostumbra cuando se producen semejantes calores, cosa que al menos tengamos como combatir estas temperaturas agobiantes.

Recomendaciones para evitar golpes de calor

Ante la persistencia de la ola de calor en toda la Argentina, incluida La Rioja, el ministerio de Salud de la Nación, a cargo de Juan Manzur, aconseja a la población tomar medidas preventivas para evitar descompensaciones y golpes de calor, entre otros trastornos a la salud que pueden causar las altas temperaturas alcanzadas en los últimos días.

Cabe destacar que los ancianos, las embarazadas y los bebés son los grupos que potencialmente pueden resultar más afectados por el fenómeno.

Por tal motivo, la cartera sanitaria nacional recomienda a la población –en especial a niños, embarazadas, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes– adoptar medidas y cuidados especiales, tales como:

•Tomar mucha agua durante todo el día.

•Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

•Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

•Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.

•No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

•Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

•Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.

•Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

A los lactantes y niños pequeños: •Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.

•Hacerlo beber agua fresca y segura.

•Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.

•Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.

Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.

Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

Los ancianos y quienes trabajan en ambientes calurosos y húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, que debe ser tratado inmediatamente. En estos casos, la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida.

Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.