Publicado el 28/09/2012 - Cada vez falta menos. El Maratón 101 años del Banco Santiago del Estero se llevará a cabo el próximo 28 de octubre y miles de santiagueños ya se preparan para la gran cita deportiva. La salud es sin dudas lo más importante que uno debe cuidar para llegar de la mejor manera a la competencia y varios deben ser los cuidados al respecto.

El médico cardiólogo Luis Orellana trabaja en el Ministerio de Salud de la provincia y es uno de los referentes en el programa de Enfermedades crónicas no transmisibles. El galeno habló ayer respecto de los cuidados. “Las recomendaciones son generalmente para los mayores de 35 años, también para las personas que fuman o que han tenido a familiares con algún episodio cardíaco. Este tipo de personas deberían realizarse una revisación o un control médico y llevar adelante un plan de alimentación saludable. El entrenamiento debe ser en forma regular. La persona debe estar en un ritmo de competencia”, contó.

“El calor es otro punto a tener en cuenta. Hay que entrenarse y realizar actividades físicas con ropa suelta, una persona debe hidratarse muy bien, se deben evitar los horarios pico de calor, que generalmente son entre las 11 y las 16”.