Una nueva jornada insoportable, pegajosa, agobiante y pesada se vivió este sábado, en donde al parecer los tucumanos tendremos que seguir soportando temperaturas similares en los próximos días, o por lo menos hasta la semana entrante.

La sensación térmica ascendió ayer a 40 grados, y si no encontró la manera de refrescarse, el día se convirtió casi imposible de aguantar.

Los que tienen pileta o pueden acceder a una son los que más disfrutan sin lugar a dudas, y hasta se animan a tomar sol. Pero los que más lo sufren, como siempre, son los que trabajan y los que menos tienen.

En fin, habrá que esperar que el clima le dé un respiro de brisa fresca a los tucumanos para que los ánimos se vayan calmando. Dicha calma, según el Servicio Meteorológico, recién llegará el lunes, con posibilidad de pequeñas lloviznas y chaparrones, mientras tanto, anuncia un pronóstico similar para el martes y miércoles, pero las temperaturas no bajarán, se mantendrán entre los 35 y 38 grados.

Se recuerda que para evitar un golpe de calor, Ante este panorama, es clave mantener el cuerpo hidratado. La transpiración, que es el mecanismo para enfriar el cuerpo, hace que el organismo pierda mucho líquido y por eso es fundamental el consumo de líquidos para renovar los perdidos.

La situación es más aguda en chicos y adultos mayores. Además se debe tener en cuenta el tomar abundante líquido. Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas. Permanecer, en lo posible, en lugares frescos, ventilados o acondicionados. No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas). Utilizar protector solar factor 15 como mínimo. Usar ropa liviana (preferentemente clara). Reducir la actividad física.

Los síntomas de un golpe de calor son el dolor de cabeza, vértigo, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados).

En cuanto a la elección de las bebidas, lo aconsejable es agua mineral, jugos de fruta o gaseosas que contengan poco azúcar. Las bebidas alcohólicas no sólo son poco recomendables, sino que pueden empeorar el cuadro.

Muchas gaseosas contienen también sal, con lo cual mientras más se toma, más sed se tiene. En el mercado existen varias marcas que reponen sales, pero su consumo no es para todos.